身体の中から始める花粉症対策

菌活

話題の菌活で、身体の中から花粉対策。腸内環境を整えれば、花粉症をやわらげる事が出来ると言われています。
ヨーグルトメーカーや発酵食メーカーがあれば、お家でもお手軽に作ることができます。

  • 山善(YAMAZEN) ヨーグルト・発酵食メーカー 発酵美人 温度調整機能付き YXA-100(W) レシピブック・ボトル4本付き

    ヨーグルトもお味噌も甘酒も。発酵食で身体の中から健やかに。

    発酵食で体の中から美しく健やかに。食材を入れてセットするだけ!簡単操作の発酵食メーカー。

    山善(YAMAZEN) ヨーグルト・発酵食メーカー 発酵美人 温度調整機能付き YXA-100(W) レシピブック・ボトル4本付き

    型番: YXA-100(W) 

    販売価格 ¥4,752(税込)

  • アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー プレミアム 白 IYM-013(273410) 飲むヨーグルト機能

    牛乳パックでそのまま作れるヨーグルト。

    プレーンヨーグルト・飲むヨーグルト・発酵食品が自宅で簡単に手作りできるヨーグルトメーカーです。人気の甘酒、塩麹は自動メニュー搭載で簡単。

    アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー プレミアム 白 IYM-013(273410) 飲むヨーグルト機能

    型番: IYM-013(273410) 

    販売価格 ¥7,020(税込)

  • ビタントニオ ヨーグルトメーカー VYG-11 温度調整 タイマー機能

    発酵フード&低温調理。

    毎日のヨーグルト作りはもちろん、体に優しい発酵フードも、最近注目を集めはじめた低温調理も簡単です。
    これ1台で色々なメニューを作れます。

    ビタントニオ ヨーグルトメーカー VYG-11 温度調整 タイマー機能

    型番: VYG-11

    販売価格 ¥7,236(税込)

菌活におすすめのドリンク

菌活には様々な乳酸菌を取り入れるのがおすすめと言われています。

また、食べ物から取り入れた乳酸菌は3〜4日で体内に排出されてしまうため、毎日取り続けることで、腸内環境をバランスよく維持できます。

  • カルピス 守る働く乳酸菌 100ml 2E0RR

    「カルピス」由来の乳酸菌研究により選び抜かれた「L-92乳酸菌」を配合。

    カラダの中から強くなりたいあなたの体調維持に役立ちます。

    カルピス 守る働く乳酸菌 100ml 2E0RR 1箱(30本入)

    JANコード:49391589

    販売価格 ¥3,540(税込)

  • 伊藤園 菌活乳酸菌 200ml

    8種の乳酸菌で腸内細菌の栄養補給!

    8種類の乳酸菌を含んだ、ヨーグルトフレーバーですっきりとした味わいの乳酸菌入り飲料です(脂肪ゼロ)。
    8種の乳酸菌(ビフィズス菌、アシドフィルス菌、ブルガリクス菌、カゼイ菌、ヘルベティクス菌、クレモリス菌、ラクティス菌、サーモフィルス菌)

    伊藤園 菌活乳酸菌 200ml 1箱(24本入)

    JANコード:4901085190791

    販売価格 ¥1,788(税込)

  • アサヒ飲料 カルピス 届く強さの乳酸菌 100ml

    腸内環境の改善に役立つ機能性表示食品。脂肪分ゼロです。

    「カルピス」由来の長年の乳酸菌研究から選び抜かれた「プレミアガセリ菌CP2305」を含む、腸内環境の改善に役立つ乳性飲料です。

    アサヒ飲料 カルピス 届く強さの乳酸菌 100ml 1箱(30本入)

    JANコード:49391497

    販売価格 ¥3,540(税込)

はちみつ

抗菌作用が強く、喉の炎症にも効果的なはちみつは花粉の季節にも最適。

粘膜の炎症を抑えて咳が出にくくするなどの効果があります。

また、身体が弱っていたり、疲れている時には効果的な疲労回復が期待されます。

蜂蜜に含まれているビタミンには、身体の生理機能を調節し、代謝を円滑にする働きもあります。花粉の季節など身体が敏感になりやすい時期にはおすすめのアイテムです。

  • マヌカハニー250g

    希少なマヌカハニー。

    ニュージーランドだけに自生するマヌカの花から採蜜された希少価値の高い蜂蜜。豊かな風味と濃厚な味が特徴です。

    成城石井 ハニーカンパニー マヌカハニー250g

    型番: 9421026960146 

    販売価格 ¥4,957(税込)

  • 日本蜂蜜 レンゲ印アルゼンチン蜂蜜(倒立)1本(480g)

    毎日の暮らしに取り入れやすく。

    蜜切れのよい倒立ボトルを採用している、コーヒーに合う「はちみつ」です。

    日本蜂蜜 レンゲ印アルゼンチン蜂蜜(倒立)1本(480g)

    型番: 3925

    販売価格 ¥980(税込)

  • メキシコ産オレンジ蜂蜜

    スッキリとした甘さが特徴のはちみつ。

    すっきりとした甘さが特徴で、パンやパンケーキや紅茶にはもちろん、お料理など幅広くお使い頂けます。液だれしにくくて使い易い逆さボトルタイプ。

    【成城石井】 メキシコ産オレンジ蜂蜜 1個

    型番: 4953762410418

    販売価格 ¥1,394(税込)

コーディアル・ハーブティー

何世紀にもわたるイギリスの伝統文化から生まれたハーブと果汁などを煮詰めた伝統的な飲み物「ハーブコーディアル」。ハーブは種類が多く様々な効能があることは知られています。シロップの甘みでジュースのように甘くて飲みやすく、水や炭酸で割ったり、パンケーキにかけたりと様々な楽しみ方ができます
 

エルダーフラワー:
花粉の季節におすすめのエルダーフラワーは、粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれることから、西洋では風邪やインフルエンザの治療に用いられてきました。アレルギー性の鼻炎や花粉症などのカタル症状(鼻水・鼻づまりなど)緩和にも効果を発揮します。
 

ペパーミント:
ペパーミントに含まれるミントポリフェノールは、花粉症の原因となるヒスタミンや、ロイコトリエンが放出されるのを直接抑える作用があるとされています。ただし、ペパーミント以外のミントにはほとんど含まれていません。また、爽やかな清涼感で花粉の季節の不快感を和らげてくれます。

  • 有機コーディアルエルダーフラワー 500ml

    有機栽培のエルダーフラワーを使用。

    有機JASマーク承認を所得した、何世紀にもわたるイギリスの伝統文化から生まれた、気分をリフレッシュするハーブ飲料。

    ユウキ食品 有機コーディアルエルダーフラワー 500ml

    型番: 111950

    販売価格 ¥1,650(税込)

  • エルダーフラワー&カモミール 20個入り

    エルダーフラワーにカモミールをプラスし、リラックスタイムにおすすめ。

    ディーン&デルーカのエルダーフラワー&カモミール。リラックスタイムの1杯におすすめのハーブティーです。

    DEAN&DELUCA(ディーンアンドデルーカ)エルダーフラワー&カモミール 20個入り 1箱

    型番: 4580379225182

    販売価格 ¥1,944(税込)

  • ポンパドール ハーブティー ペパーミント 1箱(20バッグ入)【ノンカフェイン】

    清涼感のあるペパーミントティ。

    ハーブティーで、楽しいリフレッシュタイムを。気分転換にもおすすめのすっきりした味のペパーミント。。

    ポンパドール ハーブティー ペパーミント 1箱(20バッグ入)【ノンカフェイン】

    JANコード:4975723001138

    販売価格 ¥513(税込)

  • トワイニング ハーブティーペパーミント

    100%ペパーミント。

    ペパーミントだけで作りました。すっきりした爽快な風味は、気分転換したい時や食後の一杯などに最適です。

    トワイニング ハーブティーペパーミント 1箱(10バッグ入)

    型番: 013253

    販売価格 ¥306(税込)

  • リプトン アルミティーバッグ ペパーミントレモンティーバック 1箱(50バッグ入)

    ペパーミントとレモンピールで爽やか。

    厳選されたペパーミントにレモンピールをブレンド。さわやかですっきりした風味を楽しめるハーブティです。

    リプトン アルミティーバッグ ペパーミントレモンティーバック 1箱(50バッグ入)

    型番: FSPL50A

    販売価格 ¥1,380(税込)

ヨガ

花粉症の原因には、外部要因だけではなく自律神経の乱れや、体力の低下などに伴う免疫力の低下などが関係しています。
ヨガは自律神経の乱れを整えたり、免疫力をアップさせるのに効果的だと言われています。様々なヨガのポーズを取ることにより、花粉症の症状を緩和することが出来るかもしれません。

ちなみにヨガは女性がやっていそうと思われていますが、そもそもは男性が実践していたものです。様々な男性有名人が実践したり、男性OKのスタジオが増えるなど男性にも人気が広がっているようです。

  • トーエイライト ヨガ・ピラティスマットST

    ヨガ・ピラティスなどにおすすめのマット。

    ヨガ・ピラティス・ストレッチなどコアトレーニングに最適です。


    トーエイライト ヨガ・ピラティスマットST

    型番: H9360 

    販売価格 ¥3,596(税込)

  • イケヒコ 国産い草使用 インストラクター公認 ヨガマット 「畳ヨガ」 約60×180cm ジョイ RE 1枚

    ヨガインストラクてー公認のヨガマット。

    国産い草を使用したヨガマット。自然の香りを感じながら畳ヨガでリラックスを。

    イケヒコ 国産い草使用 インストラクター公認 ヨガマット 「畳ヨガ」 約60×180cm ジョイ RE 1枚

    型番: 8236750

    販売価格 ¥10,584(税込)

  • トーエイライト エクササイズマットHG180 本体 H8085

    弾力性に優れ、衝撃吸収に優れたエクササイズマット。

    コアトレーニングに使えるエクササイズマット。ヨガマットやストレッチマットとしてもおすすめ。

    トーエイライト エクササイズマットHG180 本体

    型番: H8085

    販売価格 ¥8,359(税込)